• head_banner_01

समाचार

घुँडा प्याडको बारेमा कुरा गर्नुहोस्

केही मानिसहरू विश्वास गर्छन् कि दैनिक खेलहरूमा, घुँडाको जोर्नी जोगाउन घुँडा प्याडहरू लगाउनु पर्छ।वास्तवमा, यो दृष्टिकोण गलत छ।यदि तपाइँको घुँडाको जोर्नीमा कुनै समस्या छैन र व्यायाम गर्दा कुनै असुविधा छैन भने, तपाइँ घुँडा प्याड लगाउन आवश्यक छैन।निस्सन्देह, केहि अवस्थामा, तपाईं घुँडा प्याड लगाउन सक्नुहुन्छ, जसले कुशनिंग र चिसो सुरक्षाको प्रभाव हुन सक्छ।घुँडा प्याडहरू मुख्यतया निम्न तीन कोटिहरूमा विभाजित छन्:

ब्रेक लगाउनको लागि घुँडा प्याड
यो मुख्यतया घुँडाको जोर्नी दुख्ने, घुँडाको जोर्नी मोच्ने, र घुँडाको जोर्नी वरिपरि भाँचिएको रूढीवादी उपचारमा रहेका बिरामीहरूमा लागू हुन्छ।यहाँ दुई प्रतिनिधि घुँडा प्याड छन्
गैर-समायोज्य कोण भएको घुँडा प्याड र सीधा स्थितिमा स्थानीय ब्रेकिङ मुख्यतया घुँडाको जोर्नी र घुँडाको जोडीको मोचको नजिक भाँचिएको उपचारको लागि प्रयोग गरिन्छ।यस प्रकारको घुँडा प्याडले कोण समायोजन गर्न आवश्यक छैन र अपेक्षाकृत सस्तो छ, तर यो पुनर्वास व्यायामको लागि अनुकूल छैन।
समायोज्य कोणको साथ घुँडा प्याडहरू पुनर्वास व्यायामको लागि लाभदायक छन् किनभने तिनीहरूले कोण समायोजन गर्न सक्छन्।यो मुख्यतया घुँडा फ्र्याक्चर, घुँडा मोच, घुँडा लिगामेन्ट चोट, र घुँडा आर्थ्रोस्कोपिक शल्यक्रियामा लागू हुन्छ।

ब्रेक लगाउनको लागि घुँडा प्याड

न्यानो र स्वास्थ्य हेरचाह घुँडा प्याड
स्व-ताताउने घुँडा प्याडहरू, इलेक्ट्रिक तताउने घुँडा प्याडहरू, र केही सामान्य तौलिया घुँडा प्याडहरू सहित।
स्व-ताताउने र बिजुली तताउने घुँडा प्याडहरू मुख्य रूपमा चिसोबाट बच्न प्रयोग गरिन्छ।सेल्फ-हेटिंग नी प्याडहरू सामान्यतया चिसो जाडो वा गर्मीमा एयर कन्डिसनर मुनि प्रयोग गरिन्छ।यसलाई नजिकबाट लगाउन आवश्यक छ।सामान्यतया, यो धेरै लामो लागि लगाउन सिफारिस गरिएको छैन।तपाइँ तपाइँको मांसपेशिहरु लाई आराम गर्न को लागी 1-2 घण्टा को लागी तल लिन सक्नुहुन्छ।हाल, धेरै खुट्टा नुहाउने वा मसाज पसलहरूले विद्युतीय तताउने घुँडा प्याडहरू प्रयोग गरिरहेका छन्, र धेरै युवाहरूले आफ्ना आमाबाबुको लागि त्यस्ता घुँडा प्याडहरू किनेका छन्।यद्यपि, यदि तपाइँ यी दुई प्रकारका घुँडा प्याडहरू प्रयोग गर्दा छालाको एलर्जी, अल्सर र घुँडाको जोर्नीको स्पष्ट सूजन सामना गर्नुहुन्छ भने, यसलाई प्रयोग गर्न जारी नगर्न सिफारिस गरिन्छ।

न्यानो र स्वास्थ्य हेरचाह घुँडा प्याड

खेलकुद घुँडा प्याड
साधारण तौलिया वा पलिएस्टर घुँडा प्याडहरू सहित व्यायामको क्रममा खसेपछि घुँडाको जोर्नी भाँच्नबाट रोक्नको लागि, साथै वसन्त कुशन घुँडा प्याडहरू।यो लामो समयसम्म दौडिएका साथीहरूले लगाउन सक्छन्, वा मध्यम उमेरका र वृद्ध व्यक्तिहरूको घुँडाको जोर्नीमा असुविधा छ तर दौडन मनपर्छ।यहाँ, हामी मुख्यतया लोचदार कुशनको साथ घुँडा प्याड परिचय गर्नेछौं।
वसन्त कुशन घुँडा प्याड अधिक तौल भएका र दौडन चाहनेहरूका लागि उपयुक्त छन्।तिनीहरू घुँडा दुख्ने र हिप ओस्टियोआर्थराइटिस भएका बिरामीहरूले पनि प्रयोग गर्न सक्छन्।घुँडा प्याडको अगाडि एउटा प्वाल हुन्छ, जसलाई घुँडाको जोडमा बाँध्न सकिन्छ।बाइन्डिङ पछि, यसले घुँडाको जोर्नीमा मात्र कुशनिङ प्रभाव पार्दैन, तर हड्डीको गतिशीलतामा पनि उपयुक्त सीमा हुन्छ, हिप जोइन्टको घर्षण घटाउँछ।

खेलकुद घुँडा प्याड

उतार्नु राम्रो हुन्छघुँडा प्याड1-2 घण्टा पछि र तिनीहरूलाई बीच-बीचमा लगाउनुहोस्।यदि तपाइँ लामो समयसम्म घुँडा प्याड लगाउनुहुन्छ भने, घुँडाको जोर्नीमा पर्याप्त व्यायाम हुँदैन, र मांसपेशीहरू एट्रोफिक र कमजोर हुन्छन्।
छोटकरीमा, घुँडा प्याडको छनौट धेरै पक्षहरूमा विचार गर्न आवश्यक छ।यो याद दिलाउनुपर्दछ कि घुँडाको जोर्नी सुन्निने वा घुँडाको व्यायाम पछि ज्वरो आउनेहरूलाई ज्वरो घुँडा प्याड लगाउन सिफारिस गरिएको छैन।तिनीहरूले आइस कम्प्रेसको साथ संयुक्त घुँडा प्याड लगाउन छनौट गर्न सक्छन्।


पोस्ट समय: मार्च-10-2023