समाचार

फिटनेस बूस्टर बेल्ट
मूलतया ब्याक ट्रेनिङको लागि, उद्देश्य भनेको तपाइँको बाहुलाहरू पहिले नै थकित हुनबाट रोक्न र पछाडि अझै अवशिष्ट बल हुँदा प्रशिक्षण जारी राख्न असक्षम हुनु हो।“किनभने हातको बल स्वाभाविक रूपमा कमजोर छ, र मांसपेशी मास पछाडि जस्तै ठूला मांसपेशी समूहहरू भन्दा धेरै ठूलो छैन, यो चाँडै निकास गर्न सजिलो छ।यस समयमा, यदि तपाइँ प्रशिक्षण जारी राख्न चाहनुहुन्छ भने, बूस्टर बेल्ट लगाउन आवश्यक छ।"
फिटनेस रिस्टब्यान्ड
यो काँध वा छाती अभ्यासको लागि नि: शुल्क उपकरणहरूको साथ प्रयोग गरिन्छ।यसको कार्य भनेको तपाईंको नाडी र वरपरका मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन दबाब प्रयोग गर्नु हो, समर्थन र स्थिरता प्रदान गर्दै, तपाईंलाई गम्भिर रूपमा भारी प्रशिक्षणको क्रममा तपाईंको नाडीमा चोट पुर्‍याउनबाट रोक्न, जुन नोक्सान भन्दा बढी हुन्छ।"यस कुरालाई कम नठान्नुहोस्।यो बूस्टर बेल्ट जस्तो होइन।उत्तममा, तपाईंको सानो हातको थकान प्रशिक्षणको निलम्बन मात्र हो।यद्यपि, यदि तपाइँको नाडीको जोर्नी थकित छ वा तपाइँको वजन छातीको तालिमको क्रममा सहन गर्न धेरै ठूलो छ भने, गल्तीले आफैलाई चोट पुर्याउने उच्च सम्भावना हुन्छ।"नौसिखिया खेलाडीहरूसँग गैर-मानक चालहरू छन्, र नाडी गार्डले सुधारात्मक प्रभाव प्रदान गर्न सक्छ।पुराना खेलाडीहरूसँग धेरै तौल हुन्छ, र नाडी गार्डले सुरक्षात्मक प्रभाव प्रदान गर्न सक्छ।

फिटनेस दस्ताने
फिटनेस ग्लोभ्स लगाएर कोकुनहरू उत्पन्न गर्दैन भनेर मान्नुहोस्।"यदि तपाइँ भारी तौल संग तालिम दिनुहुन्छ भने, त्यहाँ हत्केला को आधार को बीच को कम्प्रेसन हुनेछ, knuckles को flexion, र barbell।यसरी ती कलसहरू आउँछन्।सिद्धान्तमा, यदि तौल सानो छ भने, तपाईंले पन्जा बिना वा बिना कलसहरू विकास गर्नुहुन्न।"फिटनेस ग्लोभ्स लगाउनुका फाइदाहरूमा निम्न दुई बिन्दुहरू समावेश छन्: केही घर्षण बढाउनुहोस्, पसिना अवशोषित गर्नुहोस्, र चिप्लिनबाट बचाउनुहोस्।स्वच्छता को डिग्री अपेक्षाकृत राम्रो हुनेछ, novices को लागी उपयुक्त।यसले कोकुनहरू र उपकरणहरूलाई निचोर्न र शक्तिलाई असर गर्नबाट पनि रोक्न सक्छ, तर पुराना खेलाडीहरूले सामान्यतया यसलाई प्रयोग गर्दैनन्, या त म्याग्नेसियम पाउडर प्रयोग गरेर वा यसलाई लगाएको छैन।
फिटनेस बेल्ट
यो मुख्यतया प्रशिक्षणको लागि प्रयोग गरिन्छ जस्तै स्क्वाट्स र कडा पुलहरू, कम्मरमा बलियो दबाब प्रदान गर्न र कोरलाई स्थिर गर्न, जसले कम्मरलाई चोटबाट जोगाउँछ, र प्रभावकारी रूपमा तल्लो पीठमा थकान कम गर्न, तपाईंलाई उच्च तीव्रता प्रशिक्षण पूरा गर्न सक्षम बनाउँछ।त्यसकारण, बेल्ट जति कडा हुन्छ, सुरक्षात्मक कार्यसम्पादन राम्रो हुन्छ, र बेल्ट जति नरम हुन्छ, त्यति नै सहज हुनेछ।"किनभने स्क्वाटिङ र कडा पुलिङले तीनवटा प्रमुख फिटनेस घटनाहरू मध्ये दुईको लागि जिम्मेवार छ, प्रशिक्षण धेरै गाह्रो छ, र नौसिखियाहरूले आफ्नो शरीरको सन्तुलन र आन्दोलनको स्तरलाई नियन्त्रण गर्न सक्दैनन्।दुर्घटनामा चोटपटक लाग्नु सामान्य कुरा हो।"बेल्ट लगाउनाले यसलाई प्रभावकारी रूपमा हुनबाट रोक्न सक्छ, र तालिमको प्रभाव कमजोर भए तापनि यसले चोट पुर्याउँदैन।पुराना खेलाडीहरूको लागि, भारी प्रशिक्षणले सुरक्षात्मक भूमिका खेल्छ।
त्यहाँ फिटनेस घुँडा प्याड र एल्बो प्याडहरू, झुट बोल्न र धकेल्नका लागि, र स्क्वाट गर्नका लागि एक जस्ता चीजहरू छन्।"नौसिखियाले यसलाई प्रयोग गर्न सक्दैन, फिटनेस उत्साहीहरूको लागि पनि।यो सामान्यतया पेशेवरहरू वा विशेष गरी भारी प्रशिक्षकहरू द्वारा प्रयोग गरिन्छ।"